こんにちは！たけぞうです🔥
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なぜなら
僕の筋トレ歴9年、
半年で-15kgした経験から
『完璧主義』
が最も成功しない理由だと
断言できるからです。
『痩せるためには
正しい食事管理』
『正しい筋トレのフォーム』
『間違った生活習慣はだめ』
のように
思っているのではないでしょうか？
もちろん、
理論上は『正しいこと』の方が
早く結果も出せます。
ですが
100%失敗します。
・なぜ、そう言えるのか？
・じゃあどうすればいいのか？
それを今回は
お話していこうと思います。
昔の僕の苦労
本題に入る前に軽く僕の
昔の話をさせてください。
僕は元BMI32の低身長デブでした。
筋トレは部活動でずっとやっていたので
筋肉はある程度ありました。
ですが、BMI32の身体なんて
周りを見てもいないし
・バスの中では隣に誰も座ってこないし
・温泉ではタオルが身体から離せない
周りの視線を気にして
とにかく体を小さく見せることを
意識して自信もなく、つらかったです。
服の上からでもわかるぽっちゃり
そして、ある出来事があって
ダイエットを決意したのですが
はじめは全っ然痩せませんでした。
『こんなに食事を我慢してるのに！！』
『あれだけたくさん調べたのに！！』
『これやったら痩せるって
書いてあったのに！！』
そうしてイライラして
ダイエットの先輩に出会うまでは
全然変わりませんでした。
それもそのはず。
痩せたい。痩せたい。
という気持ちが先行して
大事なことが
抜け落ちていたのです。
身体を変える大事なこと
抜け落ちていたこととは
『自分は結局何のために痩せるのか』
でした。
自分は痩せたい痩せたいと
体重計の数字ばかりを見ていて
・自分の気持ち
・痩せた後の生活
を全く考えてなかったのです。
目の前のことを
とにかく我慢して
今の自分の行動を
とにかく完璧にしないと
痩せない
と思っていたのです。
『唐揚げ食べたいけど絶対NG』
『この日は走るって決めた。
雨降ってるけどいくぞ』
『泣いたら痩せるのか？
泣いてる暇あったらスクワットしろ』
・完璧な食事管理
・完璧な生活習慣
・完璧な人間
これになろうとしていても
なりきれない自分に
ストレスを感じていて
ストレスが溜まりきったところで
・食欲暴走
・運動への嫌悪感
・体重計すら乗らない
それを繰り返していました。
次第にこう思ったのです。
『あれ？？なんでこんなにしんどい？？
なんで痩せたいんだっけ？？』
毎日体重を減らそうと
目先の食事や運動習慣に囚われ、
完璧な一日 ＆ 完璧な自分
を追い求めてばかりいたのです。
人は理論だけじゃ変われない
痩せるためには
・正しい食事管理
・正しい運動、筋トレ
・きっちりとした生活習慣
これらは必要です。
間違った方法では
いつまでたっても成果は出ません。
ですが、続かないのです。
100点：
・完璧な筋トレ
・完璧な食事
・完璧な睡眠
60点：
・まだ余力はあるけど30分筋トレ
・カロリーが60kcalオーバーした食事
・寝る前スマホさわったけど、7時間寝た
0点：
「今日はダメだ」と諦めて
暴飲暴食して寝る
世の中のノウハウは
100点のものばかりなのです。
その方が結果が出ますから。
ですが、専門家の指導なく
特に初心者がそれを
実生活に落とし込み続けるのは
かなり難しいのは
わかるでしょうか？
怖いのは
「今日は100点ができない」
となったとき
60点すらする気も起きず、
10点や0点が続いてしまうことです。
そうして気づいたら
元通りの習慣に逆戻り。
それが俗にいう
3日坊主などの状態です。
理論は正しいですが
正しいだけ、
理論だけじゃ
身体は変わりません。
だからこそ
それに気づいた僕は
考え方を変えました。
『筋トレ忙しいから中途半端だったな』
↓
『忙しくてもできたんだ！んー50点！』
『晩ご飯、もう一杯食べてしまったなぁ...』
↓
『朝と昼は思った通りできたんだ！80点！』
『朝寝坊したわ...』
↓
『睡眠時間とれたからOK！60点！』
のように
「完璧じゃなくていい」
というマインドを手に入れてから
みるみる痩せ始めました。
完璧を追い求めると続きません。
3日坊主で終わり、
完璧じゃなくても変われますし、
人生そのものが
一気に楽になります！
それでも完璧になりがちな人は
そうはわかっていても
「完璧な食事管理とかしないと
痩せなくて不安」
という意見はあると思います。
ここで一つ質問します。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
「完璧」って何ですか？？
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
揚げ物禁止が完璧なら
→週に1度でもOUT？
→痩せるまで食べないのが正しい？
→誘惑に負けないように
スーパーで見かけることも禁止？
答えられないと思います。
だってそうです。
「完璧なんてない」のですから。
食べないというのが完璧なら
食欲が出ないように視界すら入れない
というのはもっと理想ですよね？
なんなら、
スーパーにいくとつい買っちゃうから
全てネット注文で料理を買う。
いや、さすがに言い過ぎww
って思ったかもしれませんが、
"完璧"を突き詰めるとこうなります。
あなたの思う「完璧」とは
あなたの常識の範囲の「理想」であって
その理想が必ずしも正解、
とは限りません。
おそらく90%は間違いですし、
あなたを苦しめるだけの『勘違い』
かもしれません。
だからこそ、
そのあなたの方向性が正しいか、
確認する第三者が必要なのです。
それが
この公式LINEの場所です。
僕という第三者を使うメリットは
『それは60点だから合格！』
とあなたに許可を出すことが
できることです。
一人で解決しようとすると
どうしても自分に厳しくなるか甘くなるか
の2択ですから。
だから僕はあなたに
『完璧主義にならず
20点でも動いた自分は最高だ』
こう思えるようになって
人生の解像度を一気に変えてほしい！
と思っています。
もし...
もし今
『自分は完璧主義かも...』
『一度崩れるとやる気がなくなってしまう』
と悩みを抱えているなら
その悩みを僕に預けてみませんか？
チャットの方に書いてもいいですし、
LINEのリッチメニューに
お悩みBOXというのも置いています。
『こんな低いレベルの悩みでいいのかな？』
なんて思わなくて大丈夫です。
むしろ、その
『低いレベルだと思い込んでいる』
この部分にあなたが変われなかった
原因が隠れています。
一人で悩むのは
苦しむ時間が増えるだけです。
僕と一緒に
整理しちゃいましょう！
それでは！
たけぞう
