たけぞう

拮抗筋を知らないままだと「怪我しやすい」「姿勢が悪くてモテない」そんなの嫌ですよね。拮抗筋を理解して、バランスのいい身体を作り上げていこう！

基礎代謝を理解してますか？これが低いと身体は変わりません。なぜなら、基礎代謝は「生きるだけで消費するカロリー」で、ダイエットの原則「消費カロリー＞摂取カロリー」に直結するからです。高いと太りにくく、寝てても痩せる体質に！

・どんな筋トレをすればいいかわからない…
・そもそも筋トレの知識がない…
これ全部一瞬で解決します！

「筋トレをこれから始める方」必見！
今更過ぎて誰も教えてくれない知識を解説します！
セット、レップ、BIG3　これら全て説明できますか？

彼女が欲しい方必見！
筋トレをしていればモテます。
ですがなぜ「筋トレはモテる」のでしょうか？

身体が変わる要素は、運動、食事、睡眠、〇〇！これがわからない方は「絶対に」体は変わりません！！必見です！