たけぞう

最高BMI32。低身長デブ非モテ男だった僕が、圧倒的な自信と最強のカラダを手にして、初彼女をゲットできた大逆転ストーリー。

停滞期は変化の大チャンスなのです！停滞期になる理由。停滞期の抜け出し方。停滞期がむしろ楽しくなる！そんな最強のマインドセットをお伝え！

ディセンディング法、ホリスティック法など、筋トレ強度を最大限に高める高度なセットの組み方を解説！オールアウトやストリクトなど基本用語も解説！最高効率で筋トレしよう！

筋トレのセットの組み方！重量や回数を目的を持ってやっていこう！RMやインターバルのような用語も解説！具体例もあるのでわかりやすい！

筋収縮の種類！筋肥大したいならこれは覚えておかないと損！効率のいいトレーニングで早く理想の身体に近づこう！

増量は3種類あります！あなたに合った増量方法をご紹介！どのようにカロリーを計算すればいいかもご説明！増量の悩みはこれで解決！

モテる筋肉５選！まさか腹筋だけ鍛えてるんじゃないよね？モテとは女性の需要を満たすこと！需要を満たす筋肉をご紹介！トレーニングメニューも！

自宅でできる腹筋トレーニング！王道の腹筋全体、腹筋上部、腹筋下部、腹斜筋を鍛える種目をご紹介！腹筋トレーニングは綺麗な腹筋を作るために必須のトレーニング！バキバキ目指して腹筋をやっていこう！

自宅でできる下半身トレーニング！王道のスクワット系から、お尻、もも裏、ふくらはぎを鍛える種目をご紹介！下半身が鍛えられると身体全体が軽くなったり、脂肪燃焼も健康維持もできる！ぜひ挑戦！

自宅でできる上半身トレーニング！腕立て伏せ系、腕、背中、肩。上半身が鍛えられると大きく、第一印象から好印象を与えられるぞ！ぜひ挑戦！