こんにちは！たけぞうです🔥今回は、体を変えるために意識するべき大前提のこと"4つの要素"についてお話しします！ 突然ですが質問です！ あなたはとりあえず筋トレすれば体は変わると思っていませんか？ 今回お話しする4つの要素を理解すれば、最短で...